Полезные советы на каждый день

Имеет ли смысл бросать курить? И насколько это сложно?

Процесс отказа от курения может идти довольно долго, а начинаться он должен всегда с изменения отношения пациента к курению. Порой бывает так, что кажется, будто курящий совсем не заинтересован в отказе от курения. Однако даже тогда можно давать полезные рекомендации. Это может явиться исходным импульсом, с которого начнется процесс отказа от табакокурения, или очередным толчком, продвинувшим этот процесс немного дальше. Как правило, отказ от курения является самым важным отдельно взятым изменением в жизни курящего, которое может сильно изменить состояние его здоровья в лучшую сторону.

Ошибка многих курильщиков состоит в том, что они считают, будто бы их организму нанесен уже непоправимый вред, и начинать бросать курить уже поздно. Поэтому они и откладывают отказ от курения на более поздний срок, ухудшая свое здоровье каждый день. На самом деле вред, наносимый организму курением, нарастает с каждой новой выкуренной сигаретой. И чем раньше человек начал курить, тем этот вред сильнее, а чем быстрее он бросит курить, тем лучше будет для его здоровья.

Полный отказ от курения действительно дает положительный эффект. И если курильщик успевает бросить курить до того, как в организме начнутся такие действительно необратимые процессы, как развитие рака или серьёзные осложнения в работе сердца и лёгких, риск умереть преждевременной смертью сводится к минимуму.

Отказ от курения имеет немедленное положительные влияние на здоровье. Дыхание улучшается почти сразу, как и запах, исходящий от курильщика и его одежды. Снижается риск развития серьёзной болезни, отступают приступы кашля и уменьшается вероятность заболеть различными инфекциями.

Как серьезный помощник в борьбе с курением, выступает никотинсодержащая жевательная резинка.

Такая жевательная резинка не может заставить бросить курить человека сама по себе без желания самого курильщика. Она заметно снижает степень желания закурить, ведь вместе с ней в организм поступает никотин. Но никотин поступает не так быстро, как с сигаретным дымом, поэтому жевательная резинка и не будет приносить такого же удовлетворения, как сигарета. Предлагать курильщику жевательную резинку можно только после тщательного инструктирования.

Итак, советы врача по употреблению никотинсодержащей жевательной резинки:

• Нужно использовать жевательную резинку как замену курению, но никак НЕ параллельно с курением сигареты.
• Жевать каждую пастилку можно 20-30 минут.
• Прекращайте жевать, если почувствовали лёгкое головокружение, у вас началась икота, или когда вкус жевательной резинки вдруг покажется вам слишком резким.
• Вкус жевательной резинки может быть неприятен вам в течение нескольких дней. Не беспокойтесь - это пройдет, и вы привыкнете.

Жевательную резинку рекомендуется использовать в течение 3-4 месяцев во время периода отвыкания от курения. При этом привыкание к ней развивается очень редко. Применение жевательной резинки без соблюдения изложенных рекомендаций, скорее всего, должного эффекта иметь не будет.