Полезные советы на каждый день

Избавление от стресса.

В современном обществе стресс является платой за бешенный темп жизни. Наиболее опасный и вредный для здоровья вид стресса - хронический стресс. Вызвать его могут неприятности на работе, недосып, накопившееся физическое или психологическое напряжение. Проявляется быстрой утомляемостью, раздражительностью. Из за стресса могут возникать различные заболевания.

Чтобы избежать стресса, необходимо правильно организовать процесс работы, выделять время на полноценный отдых. Для расслабления хорошо помогает глубокое спокойное дыхание в течение нескольких минут. Очень хорошо помогает расслабиться любой вид массажа и теплый душ, прогулки на свежем воздухе также позволят отвлечься от мыслей.