|
|
Как поднять интеллект и стать умнее за пару недель.
Если вас интересует ваш уровень IQ, то просто зайдите на любой IQ-тест в интернете, 100 баллов - это норма, а больше 140 баллов укажет на то, что возможно, Вы - гениальны.
-
Чтобы увеличить уровень IQ, в первую очередь старайтесь употреблять больше витамина В, который содержится в цельном зерне, овсянке, тунце, курице и бананах.
-
Во-вторых, регулярные физические занятия на свежем воздухе тренируют не только мышцы, но и лобные доли мозга, отвечающие за планирование и готовность к принятию молниеносных решений, так называемую "текучую" память.
-
Можно поиграть в компьютерные игры - виртуальные схватки заставляют мозг работать на высоких скоростях.
-
Заведите дневник в картинках - нарисуйте тот объект, о котором вы собираетесь писать, с нескольких перспектив - это поможет развить пространственное мышление. А вот решение всевозможных кроссвордов удлиняет отростки нервных клеток и тренирует память.
-
Обратите внимание - некоторые запахи помогают, когда нужно думать. Запах лимона помогает сконцентрироваться, аромат лаванды расслабляет, а жасмина - возбуждает и помогает думать быстрее.
-
При любой возможности нужно отдыхать, не утруждая себя никакими умственными заботами.
Запишите все свои проблемы на листе бумаги, а потом соедините линиями те из них, которые каким-то образом связаны и решение придет в голову как бы само собой.
-
Телепередачи тоже способны поднять IQ, только пусть это будет не развлекательный канал.
-
Глубокий сон поможет переработать всю накопившуюся информацию.
-
Ходьба отлично стимулирует приток крови к лобным долям мозга - посвящайте прогулкам по 40 минут три раза в неделю.
-
На выходных лучше отдыхать - это значительно помогает, причем активно отдыхать куда полезнее.
-
Сознательно расфокусируйте свое сознание и посмотрите - в какие же места и закоулки оно сможет вас привести, повторяйте упражнение ежедневно.
-
Углеводы хороши всему, но только не для мозга, еда, начисто лишенная углеводов, куда лучше питает мозг. При этом старайтесь есть почаще и маленькими порциями - ведь слишком большое количество пищи, попавшее в желудок, мгновенно заставляет кровь прилить от головы к пищеварительному тракту.
-
Впору отказаться от кофеина в любых продуктах - он мешает усвоению витаминов, необходимых для оптимальной работы мозга.
-
Используйте мозги по назначению - когда они находятся в наилучшей форме, заметьте время, в которое производительность мозга наиболее высока.
-
В процессе отдыха жуйте жвачку - пережевывание увеличивает скорость работы сердца, а следовательно, и приток кислорода и глюкозы к мозгу увеличивается.
-
Слушайте классическую музыку по несколько минут в день - оказывается, прослушивание сонаты Моцарта на 15% увеличивает способность студентов решать задачи на пространственное мышление.
-
Возьмите два предмета, никак не связанные друг с другом и придумайте между ними максимальное количество связей - это изживет способность к критическому мышлению, которое порой мешает притоку свежих идей.
-
Для увеличения способности к концентрации научитесь делать несколько вещей сразу, например - слушать радио и смотреть телевизор и постарайтесь усвоить информацию сразу из обоих источников, потом сосредоточьтесь на одном из них, затем - на другом.
Следуя этим нехитрым советам, вы хоть и не намного, но сможете поднять свой уровень интеллекта.
|
|