Полезные советы на каждый день

Капустная диета.

Всем желающим похудеть помогут эти советы, капустная диета способна на многое. В листьях капусты содержатся необходимые всем витамины: С, РР, К, В1, В2, В6. Во всех сортах капусты обнаружены особые азотистые соединения(индолы), помогающие защитить печень, капуста помогает заживлению язв желудка.

В квашеной капусте тоже много полезного, ее употребление положительно сказывается на пишеварении и усвоении полезных веществ, поэтому она годится для питания во время диет.

Капуста очищает кровь, повышает общий иммунитет. В составе капусты - растворимая и нерастворимая клетчатка. Примечательно, что растворимая способствует снижению уровня холестерина в организме.

Употребляя капусту, вы одновременно заботитесь о состоянии кожи, волос, приводите в норму почки, печень, кишечник, снижаете артериальное давление.

Так вот, капустная диета - это ваш путь к здоровому снижению веса без вреда для организма. Самое привлекательное в ней - то, что время приема пищи не расписано, вы можете питаться капустой и после 6 вечера.

Длится такая диета 10 дней, в это время нельзя употреблять спиртное, мучные изделия и сахар. Усилить эффект можно, не подсаливая пищу. Из капусты можно готовить множество блюд, любая капуста служит источником так необходимых организму микро- и макроэлементов.

Во время капустной диеты можно принимать в пищу вареную говядину, курицу и отварную рыбу(не более 200 грамм - в обед).

С утра подойдет зеленый чай(понижает давление), вечером приготовьте салат или капустный суп(в любом количестве). На ужин можно также сварить куриное или перепелиные яйца, стакан свежесобранных ягод дополнит нехитрое меню. Перед сном выпейте стакан кефира(лучше обезжиренного).

Капусту можно есть в любых количествах, особенно в виде супа. Вне зависимости от того, сколько вы съели капусты, лишние жиры должны раствориться за счет полезных веществ, которыми "напичканы" все виды капусты.