Глаза человека - это орган, через который поступает 90 % информации из окружающего мира. Глаза большинства современных людей постоянно испытывают на себе негативное влияние компьютера.
Кто-то вынужден проводить за компьютером продолжительное время по роду службы, а кого-то могут сильно увлечь компьютерные игры. Поэтому, чтобы давать глазам отдохнуть, вовремя снимать с них напряжение, а также поддержать кожу вокруг глаз в тонусе, следует время от времени выполнять следующие упражнения.
1. Посмотрите влево, отсчитайте 4 секунды и верните глаза в обычное положение. Посмотрите вправо, также отсчитайте 4 секунды и вернитесь. Повторите упражнение 10 раз.
2. Поднимите взгляд на потолок, досчитайте до десяти, затем опустите глаза на пол и также отсчитайте 10 секунд. Поморгайте глазами 5 раз. Повторите это упражнение 10 раз.
3. Сделайте глазами несколько круговых движений: 20 по часовой стрелке и столько же против.
4. Когда из вашего окна видно не только соседние дома и есть возможность глядеть вдаль, используйте его. Подойдите к окну, и попеременно смотрите сначала вдаль, а потом на ближние предметы - например, оконную раму. Переставлять взгляд нужно примерно через 20 секунд, повторите упражнение несколько раз.
5. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, после этого откройте глаза как можно шире. Повторите 10 раз.
Также нужно иметь ввиду, что без перерыва можно сидеть за экраном компьютера не более 1 часа, после чего нужно давать глазам отдохнуть 5-10 минут.